Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), etkiliği araştırmalarla kanıtlanmış güçlü bir terapi yöntemidir.
Duyusal deneyimler (Gözler ile ışığın ya da terapistin parmağının takibi, ses takibi, titreşim ile uyarılma, diz kapağı ya da el üstüne hafifçe dokunulması gibi) ile beynin sağ ve sol bölgelerininin uyarılmasıyla kişi için zorlu olan deneyimin yeniden işlemlenmesi ve duygusal yükünün hafiflemesi amaçlanmaktadır.
EMDR yöntemi hipnoz değildir. Kişinin bilinci yerindedir ve kontrol kendisindedir. İstediği anda çalışmayı durdurabilir, bu konuyu anlatmak istemiyorum diyebilir.
EMDR yöntemi hafızayı ya da anıları silmez.
EMDR yöntemi ile anıları temsil eden fotoğraflar çalışılır ancak amaç fotoğrafları silmek değil, fotoğrafın duygusal yükünü temsil eden renkleri soldurmaktır. Örneğin; ailecek bir trafik kazası yaşadınız ve aile bireylerinde uykusuzluk, iştah artması, gerginlik durumları gözlemleniyor. EMDR yöntemi ile bu olay çalışıldığı zaman; olay unutulmaz ancak aklınıza gelme sıklığı azalır ve hayatınızı etkileyen olumsuz durumlar azalır. Ve ya sevgiliniz, eşiniz sizi terkettiği zaman yaşadığınız değersizlik duygusuyla mücade ederken EMDR yöntemiyle daha iyi hissetmenizi sağlayacak kaynak yerleştirme çalışmaları yapılabilir.
EMDR yöntemi ile bebeklikten yetişkinliğe tüm yaş gruplarıyla çalışılabilir. Her yaş grubu için çalışma prensibi aynıdır: Duyusal uyaranlarla beynin sağ ve sol bölgesini harekete geçirerek "acı veren olayı, anıyı, duyguyu" daha dengeli bir şekilde işlemlemeyi sağlamaktır.